Γνωρίστε την καφεΐνη (τεΐνη) που καταναλώνετε

Το πράσινο και το μαύρο τσάι παράγονται από το φυτό camellia sinensis αλλά όταν το προσθέτουμε στο ζεστό νερό περιέχουν διαφορετικό ποσοστό καφεΐνης, το οποίο κρίνετε κυρίως από τον βαθμό εξεργασίας του τσαγιού και βέβαια από τον δικό μας τρόπο παρασκευής του (π.χ. παραμονή και θερμοκρασία νερού). 
Συνήθης ποσότητα καφεΐνης που συναντούμε στο τσάι είναι 20 με 30 mg ανά 100 ml. Συνιστώμενη μέγιστη ποσότητα καφεΐνης ανά μέρα είναι 600mg δηλαδή γύρω στα 2 με 3 λίτρα τσαγιού. 

Επίσης "Καφεΐνη και Τεΐνη" είναι δύο ονόματα του ίδιου μορίου...μην μπερδεύεστε.

 

Καφές

85 mg - 160 mg

 

Mate

75 mg

 

Αναψυκτικά

50 mg

 

Μαύρο Τσάι

40 mg

 

Oolong Τσάι

30 mg

 

Πράσινο Τσάι

20 mg

 

Ασπρο Τσάι

15 mg

 

Τσάι Ντεκαφεϊνέ

7 mg

 

Rooibos

0 mg

 

Τσάι Βοτάνων / Αρωματικά Φυτά

0 mg

Please publish modules in offcanvas position.